Лечение храпа
НОЧНЫЕ СЕРЕНАДЫ
“Абсолютное средство от храпа- не ложиться спать”
(Народная мудрость)
Слово “храп” абсолютно не вяжется с утончённым женским персонажем. Неблагозвучные ночные серенады – вроде бы традиционное занятие толстошеих, краснолицых богатырей. Однако, как показывают исследования, на 10 храпунов приходится 1 храпунья.
В объятиях Морфея
В одно прекрасное утро ты просыпаешься и слышишь от него: “Ты всю ночь так храпела, что я глаз не сомкнул!” Во сне происходит расслабление мягких тканей глотки, мягкого неба и может западать корень языка. Данные органы при дыхании начинают вибрировать и издавать все эти неэстетичные звуки. Но храп может быть не просто шумом, а признаком нездоровья, особенно когда сопровождается приступами ночного апноэ – периодическими кратковременными остановками дыхания. В свою очередь они чреваты дневной сонливостью, чувством разбитости, головной болью. У мужчин эти явления порой приводят даже к нарушениям потенции. Поэтому тем, кто постоянно из-за него мучается, мы рекомендуем обратиться к нам в клинику, к специалисту, прошедшему специальное обучение в Германии, в клинике “Charite” , который предложит методы и способы решения Вашей проблемы.
Что делать?
– Худейте. Чаще других храпят полные люди. Избыточный вес, как правило, на 30-40% превышающий норму- гарантия храпа
– Старайтесь не пить снотворное и нормализуйте свой режим дня. Усиленная релаксация тканей в области шеи и головы под воздействием успокаивающих и снотворных средств усиливает храп
– Активно займитесь спортом; ходите в тренажёрный зал, бассейн и снотворное не понадобится
– Не курите. Курильщики- это практически синоним храпунов
– Не спите на спине. Если ночью есть привычка переворачиваться на спину, попробуйте “жёсткое средство”. Пришейте к своей пижаме сзади кормашек, вложите туда теннисный мяч и зашейте карман. Метод довольно негуманный, но спать на спине Вы перестанете, как та принцесса на горошине
– Поменяйте подушку. Откажитесь от большой пуховой подушки, которая заставляет изгибаться самым неестественным образом и, как следствие, храпеть. Обзаведитесь плоской подушкой, которая будет только поддерживать голову и шею, не деформируя позвоночник. Приподнимите изголовье кровати
– Смените матрац. Мягкий, уютный, отслуживший своё матрац искривляет позвоночник. Матрац должен быть достаточно жёстким, а главное- ровным
– Старайтесь высыпаться. Недостаток сна сам по себе провоцирует храп.
Альтернативные методы
– Заварите чай с мелиссой, мятой и добавьте мёд. Ваш сон будет крепче и Вы спокойнее сможете пережить храп Вашего партнёра
– Под подушку положите подушечку с лавандой, ромашкой, майораном
– Купите своей любимой или любимому беруши или специальные затычки. А если не поможет- специальные глушители, в которых работают люди с отбойными молотками. Шум, производимый храпящим человеком, – обычно 35-40 децибел, однако бывает, что он достигает 87,5 децибел, а это уже не храп, а рокот дизеля большого грузовика
– Мужчины обладают неприятной привычкой пихать ногами храпящую во сне подругу, вплоть до синяков, поэтому спите с ним на разных кроватях
– Храпящий в доме должен засыпать последним, когда окружающие уже видят десятый сон
– За 2 часа до сна уговорите своего любимого принять тёплую ванну с травами и слегка промассируйте, чтобы он и думать забыл, что Вы можете храпеть.
Радикальные меры
Если все эти мероприятия не дают эффекта, значит, дело серьёзнее, чем Вы думали, и без радикальных мер не обойтись. Поскольку человечество озабочено проблемой храпа не одно столетие, им придумано множество всевозможных конструкций и аппаратов, в той или иной степени способных бороться с храпом.
Речь идёт о довольно сложных операциях, о чём можно судить по их названиям: увуло-палато-фарингопластика, инъекции в область мягкого нёба или корня языка (сомнопластика),установка капов, которые не дают языку западать.
Однако самостоятельно выискивать средство- безнадёжное занятие, поэтому мы рекомендуем начать с консультации у нашего врача специалиста.
Немцы сильны вобласти храпа, а вернее, борьбы с ним, поэтому мы взяли на вооружение их методику и довольно сложное оборудование для лечения этого недуга.
Главная причина недуга- это изменения в области носоглотки, которые нуждаются в лечении, и около 80% операций дают пациенту полное выздоровление. Но не всегда оперативное лечение необходимо, его можно избежать при легких формах недуга, которые, кстати, и проявляются более четко при неудобной позе, спертом воздухе, переполненном желудке. Мужчины из-за особенностей анатомического строения страдают храпом в пять раз чаще, чем женщины. И с возрастом синдром остановки дыхания во время сна становится все более ощутимым.
Среди 20-30- летних его имеют лишь 10% на каждые 100 тысяч человек, среди 40-50-летних- 20%, ну, а из тех, кто уже справил полувековой юбилей, четверть подвержена подобному заболеванию. Проблема заключается в том, что храпящие люди подвержены остановке дыхания. Когда дыхание храпящего человека прерывается, снижается содержание кислорода в крови, а уровень углекислоты повышается- при этом повышается кислотность крови. Так у пациента, страдающего остановкой дыхания во сне, может осложниться имеющееся у него заболевание сердца.
Снижение частоты сердцебиения и нарушение сердечного ритма может стать причиной сердечного приступа, остановки сердца во время сна. И еще один факт: пациенты страдающие остановкой дыхания во сне, имеют повышенное артериальное давление (гипертонию).
К несчастью, людям, страдающим храпом, зачастую ставится неверный диагноз- бессоница. Однако остановка дыхания во сне нередко развивается настолько незаметно, что связанную с ней повышенную утомленность считают одним из признаков старения организма. Поэтому так важно вовремя обратиться к специалистам, чтобы избавиться от многих неприятностей, связанных со здоровьем.